当サイトは商品プロモーションを含む記事があります。 30歳を過ぎたある日、僕は102kgになっていた。自分のイビキで目が覚める。1分歩いただけで息切れ。階段は避けて通る。「あれ？俺、もう終わってないか？」と感じたのがすべての始まりだった。 でも、そこから30kg痩せることができた。ジムも筋トレもランニングもしていない。やったのはただひとつ、完璧をやめて「70点でOK」に切り替えたことだった。 「今日はちょっと食べすぎたけど、明日からまた戻せばいい」「歩いて買い物に行くだけでも、十分運動になる」そんなゆるい ...